5 dicas para uma boa soneca diurna para o seu bebê

Dicas para a soneca do bebê

No post de ontem falamos sobre como as sonecas ao longo do dia são importantes para o aprendizado e a memória do bebê.

Hoje eu vou dar as minhas dicas para um sono diurno gostoso. Lembrando que não sou pediatra e nem pedagoga, essas são as minhas impressões baseadas nas minhas experiências com meus gêmeos (15 meses):

1Estabeleça uma rotina. Isso não significa ter horário certo para tudo, mas procurar seguir sempre a mesma sequência de atividades: dormir, brincar, comer etc…

Uma boa dica de leitura é o livro “A Encantadora de Bebês”, de Tracy Hogg. Não segui à risca tudo o que ela ensina, mas foi importante ler para ter uma ideia de como estabelecer uma rotina.

2 – Tem gente que gosta de ninar o bebê no colo, outros preferem o carrinho, alguns gostam de deitar na cama com o filho e há ainda aqueles bebês que dormem mamando, seja no peito ou na mamadeira. Para mim não há certo e errado nesse quesito. Tente diversos métodos e veja o que funciona melhor para você e seu filho. Os especialistas em sono podem me crucificar, porque a maioria deles acredita que o certo é ensinar o bebê a dormir sozinho. Ok, essa é a situação ideal, mas a teoria pode ser bem difícil de ser aplicada na prática.

Eu acredito que você pode e deve dar a chance do bebe dormir sozinho no berço. Várias vezes, se for preciso. Mas, enquanto ele não aprende, não acho que é um pecado tão grave tentar de outros jeitos. Como mencionei no post anterior, aqui em casa o carrinho é uma maravilha para ninar os dois bebês ao mesmo tempo.

3 – Alguns especialistas dizem que, nas sonecas diurnas, o ideal é manter a claridade do ambiente, para a criança distinguir o dia da noite. Concordo em partes: não precisa deixar o quarto todo escuro, mas fechar uma cortina e não deixar entrar toda a claridade pode criar um clima mais aconchegante.

4 Aprenda a detectar os sinais de sono. Bocejar e esfregar os olhos são os sinais clássicos, mas cada bebê tem suas particularidades. Por exemplo: se o meu filho, Francisco, que é sempre independente e soltinho, começa a pedir colo e chora por qualquer motivo, já sabemos que ele está cansado.

5 – Use músicas de ninar. Pode ser um CD, um aplicativo no celular ou um vídeo com sons relaxantes no YouTube (procure por “canções de ninar” ou “lullabies”). Aqui em casa ajuda MUITO. O que mais usamos aqui em casa é o app “Hora do Sono”, da Johnson (mas infelizmente só tem para iPad ou iPhone).

Foto: Sima Dimitric88x31

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